当前位置: 蒙特卡罗国际成_霍思燕现在这么美,从160斤到90斤她是怎么做到的?

      蒙特卡罗国际成_霍思燕现在这么美,从160斤到90斤她是怎么做到的?

        2020-01-11 17:44:15 热度:1714

        蒙特卡罗国际成_霍思燕现在这么美,从160斤到90斤她是怎么做到的?

        蒙特卡罗国际成,前不久霍思燕在微博晒出与老公杜江一起看演唱会的照片。照片里她俏皮可爱,青春动人,一点也看不出是个有三岁小孩的妈妈!

        她自己透露在怀孕那会儿巨能吃,体重飙到160斤,相较于怀孕以前的92斤,胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖,曾经也遇到过尴尬的情况,有一次吃日本料理,她居然被卡在座位里出不来,是朋友们合力把她拖出来的。

        霍思燕也能大方地面对自己流传在网上那些胖胖的孕妇照:“孕妈妈真的是挺美的,如果你真的去体验这个时间段,就知道胖了多少不重要。”

        毕竟女人还是爱美的,为了孩子的健康可以胖到走形,被媒体拍到也不放在心上。但作为演员,产后的霍思燕,又能够为了事业迅速的健身瘦下来、美下来。

        图片中是霍思燕产后不久为时尚健康拍摄的一组片子,这时候已经看不出她胖过的样子,好像她一直都那么苗条。她有她的小秘诀。

        超减肉瘦身食谱

        早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

        中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

        晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤

        睡前:脱脂牛奶和一个小苹果

        两餐间可以加水果或酸奶。

        多吃蔬菜

        蔬菜热量非常低,纤维质含量丰富,进入胃之后吸收水分膨胀,容易增加饱足感。同时多吃还兼具润肠道、促排便之功效。最好不要炒着吃,用水煮青菜的方式,少盐、少糖,味道尽量淡一点。

        做这四步最减脂

        散步

        新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不仅能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走 60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

        腹部按摩

        洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。

        仰卧起坐收腹

        把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌.

        充足的睡眠时间

        睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起毒素淤积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取。此外,毒素的淤积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。

        准妈妈们胖了也不怕,像霍思燕一样享受当妈妈的乐趣,也做自己的女王!

        阿噗有话说 加我微信:uphealth

        将来阿噗也要做个辣妈,变女王!科科!

        文linn

        新媒体编辑 linn

        id:shishangjiankang22

        关注时尚健康公众号,无论何时都美下去↓↓

        什么?你用ipad?喏~下面是阿噗专门为你准备的↓↓

        点击阅读原文,让你瘦的更美!

        责任编辑:匿名
      随机新闻
        1. 最花心却也是最专一的星座,爱情中的矛盾制造家
        1. 刘强东谈996:为18万家庭负责不得不做出选择
        1. 来余杭径山花海“寻花”还有趣味活动“助兴”
        1. 当妈后无师自通的一个技能:只要一弯腰,就知道孩子做没做坏事
        1. 我跟踪了李冰冰一整天,见证了女明星走一次红毯到底有多难
        1. LOL史上最无聊的活动:也不知道放出来有什么意义!
      最热新闻
        1. 看图论市:联合国预计2100年全球人口排名大洗牌
        2. 看图论市:联合国预计2100年全球人口排名大洗牌
        3. 美股讯6月18日消息, 根据联合国估计,印度将在2027年左右超过中国,成为世界上人口最多的国家,而中国人口数量预计到2100年将减少3.75亿。联合国负责经济和社会事务的副秘书长刘振民表示,许多人口增长最快的国家都是最贫穷的国家。
        1. 韩国又一名女星患抑郁症,泫雅自曝患抑郁症已经三年
        2. 韩国又一名女星患抑郁症,泫雅自曝患抑郁症已经三年
        3. 11月28日,韩国女星泫雅通过ins账号告诉大家自己患上了抑郁症和忧郁症,她说刚开始得知自己患上抑郁症的时候自己是无法相信的。不知道泫雅是不是因为今年韩国明星接二连三的因为抑郁症自杀一事,受到了什么感触,她站出来告诉大众她生病了,作为一个艺人是要鼓起巨大勇气的。前不久泫雅才参加了韩国搞笑类综艺节目《running man》,在里面泫雅的表现和往常一样甜美、开朗、多才多艺。希望泫雅能好好照顾自己,争
        1. 资深操盘手首次发声:从亏损30万到获利近700万,MACD上车信号“趋势线上拐”,资金翻倍最快
        2. 资深操盘手首次发声:从亏损30万到获利近700万,MACD上车信号“趋势线上拐”,资金翻倍最快
        3. 移动平均线的“身份证”移动平均线简称均线。均线操盘口诀图解口决一:趋势线暧昧,空仓等机会1、技术特征第一、120 日均线也叫趋势线,是决定股价趋势的重要均线。
        1. 曾国蕃的女儿们,深受礼教荼毒,人生多悲戚,除了幼女能获得幸福
        2. 曾国蕃的女儿们,深受礼教荼毒,人生多悲戚,除了幼女能获得幸福
        3. 从史料来看,他老曾家女性的命运大多都不太好,特别是曾国藩的女儿们,生活不幸、婚姻悲惨、命途多舛,一个比一个过得不如意。不过,虽说过去重男轻女,但曾国藩对自己的几个女儿的幸福也还是比较上心的。曾国藩生怕女儿嫁的不好,每个女婿都是他千挑万选出来。曾国藩的长女曾纪静,嫁的是曾国藩翰林院好友袁芳瑛的儿子袁榆生。也就是说,等曾纪静长大18岁要出阁,袁榆生已变成了个废物。但曾国藩还是把三女儿曾纪琛嫁给了罗允吉
        1. 全媒体直播|第二届中国舟山(普陀)农民丰收节开幕
        2. 全媒体直播|第二届中国舟山(普陀)农民丰收节开幕
        3. 近日,武进雪堰镇为民服务中心就推出了个体工商户主题的“服务套餐”,看套餐下单办证,明明白白“一次结”。王女士正筹划开一家美容店,根据雪堰镇行政审批局最新推出的3项“个体工商户主题服务套餐”,美容店正好属于其中一项。“服务套餐”推出后,群众办事相同材料一次性提交,由后台来代替“跑腿”。一次性告知、一次性办结。
        1. 谭浩俊:农村的人越来越少 为啥还要建设新农村 搞新型城镇化?
        2. 谭浩俊:农村的人越来越少 为啥还要建设新农村 搞新型城镇化?
        3. 留下的,大多是老人和孩子,或者是身体状况不佳者,年轻的、身体健康的人,都到城市打工去了,那么,为什么还在大力提倡建设新农村,搞新型城镇化呢?要知道,正是农村的人越来越少了,都纷纷挤向城市了,才更需要建设新农村、推行新型城镇化。毫无疑问,应当通过发展农村经济、建设新农村、实现新型城镇化,给他们一份相对安逸的晚年生活。其中,产业是推动新型城镇化最为核心的问题。
        1. F-14雄猫阿富汗山区战记:空中投弹打击基地组织
        2. F-14雄猫阿富汗山区战记:空中投弹打击基地组织
        3. 这次作战被称为“森蚺”行动,根据大山特遣队高级任务策划军官所述,行动预计在发起后的72小时内达成目标。事实上,这场战斗持续了2个星期,有8名美军特种作战部队的队员和无数阿富汗士兵阵亡,此外还有80名美军受伤。
        1. 奈飞Q2新增用户不及预期 消费者选择困难症来背锅?
        2. 奈飞Q2新增用户不及预期 消费者选择困难症来背锅?
        3. 获悉,一项新研究或许可以帮助解释为什么Netflix正在失去用户——即当消费者不知道在视频平台观看什么时,他们会做出什么反应?Netflix周三公布的第二季度收益报告显示新用户数量低于预期。据了解,Netflix第二季度全球新增用户为270万,但该公司曾预测它将增加近两倍,分析师也对此感到失望。新用户的减少也导致了Netflix近日的股价暴跌,周四Netflix股价下跌超过10%。此外,当观众犹豫
        1. 第一集就叫人欲罢不能,恨不得一口气撸完,这才配叫顶级韩剧啊
        2. 第一集就叫人欲罢不能,恨不得一口气撸完,这才配叫顶级韩剧啊
        3. 今日所说的这部韩剧,已经将触手伸到了韩国的国会。他终于得到了国会议员的身份,在韩国政坛有了一点话语权,然而这还不够。为了成就的正义的目标,男主角会不择手段,直到达成自己的目的。从第二季第一集看来,为什么可以做到令人欲罢不能呢?女主角是申敏儿,在韩国女演员当中也是偶像派和实力派的结合体。后期,我也十分期待男主角张泰俊的进一步表现。第一集就已经叫人欲罢不能,如果可以,真希望一口气追到最后一集啊。
        1. 李静、李筱懿、王屹芝商业对谈:优秀的创业者都是雌雄同体
        2. 李静、李筱懿、王屹芝商业对谈:优秀的创业者都是雌雄同体
        3. 3月27日,由创业邦主办的中国女性创业者峰会在北京金茂万丽酒店召开。乐蜂网创始人、星创投创始合伙人李静、灵魂有香气的女子创始人兼 ceo李筱懿、光芒app创始人王屹芝进行了名为《女性与商业世界》的专场讨论。犀利观点如下:1、创业的优势不分男女,优秀的创业者都是雌雄同体。相比李静这种随遇而安被选择的过程,我觉得李筱懿是主动选择。

      © Copyright 2018-2019 cdtimagery.com 澳门真人网上娱乐平台 Inc. All Rights Reserved.